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眼袋90%是脾虚引起!中医消除眼袋的食物茶饮

文/谭娓(中医师)

脾虚是导致眼袋的主要原因,中医通过食物和茶饮补脾肾,帮你消除眼袋。(Shutterstock)
脾虚是导致眼袋的主要原因,中医通过食物和茶饮补脾肾,帮你消除眼袋。(Shutterstock)
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眼袋,是由于压力大或老化等,导致下眼睑皮肤下垂、臃肿,呈袋状。眼袋会让人看起来衰老憔悴、没精神,还影响视力。中医认为脾胃虚、肾虚是导致眼袋的主要原因。通过食物、药膳或茶饮补脾肾,帮你消除眼袋

从西医角度,眼袋可分为原发性和继发性两大类。原发性眼袋多由家族遗传,因眶内脂肪过多,多见于年轻人。继发性眼袋分假性和真性两种,假性眼袋形成的原因很复杂,但是随着治疗和消除病因会自然消退。由于老化而产生的真性眼袋,眼皮的臃肿、松弛、皱折、下垂还会随着年龄的增长而日渐明显,这种眼袋多见于中老年人。

90%眼袋是脾虚引起 多吃补脾食物

中医看来,90%以上的眼袋都是脾虚引起。脾是运化水湿的,若无力运化水湿,就会形成眼袋。

脾胃虚导致的眼袋,特点是较大、没有黑眼圈。

去眼袋药膳:扁豆花粳米粥

扁豆花粳米粥可去脾胃虚导致的眼袋。白扁豆花有健脾化湿的作用。

扁豆花粳米粥可去脾虚导致的眼袋。(Shutterstock/大纪元制图)
扁豆花粳米粥可去脾虚导致的眼袋。(Shutterstock/大纪元制图)

配方:白扁豆花10~15克,粳米50克。

作法:白扁豆花洗净放入沙锅内,加水适量。大火熬开后,小火煎15分钟,滤渣并将汁液倒入碗中。粳米洗干净,加水适量后入锅中熬煮,粥开后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,关火待温可食用。

也可将白扁豆花粉在熬粥快熟时,调入粥中食用。

健脾食物

脾虚的人也可平时多吃大枣、茯苓、薏仁、白术、党参、当归、阿胶等健脾益气的食物或药材,从而达到减轻眼袋的目的。同时,补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜,如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。

按摩四白穴

两眼平视前方,两瞳孔直下1寸处的颧骨弓凹陷中(也就是眼眶下缘正中直下一横指处),左右各一穴位,就是四白穴。

按摩方法:二手中指点压四白穴,以让穴位有一点酸胀的力气按压,并向鼻梁方向画圈揉按3分钟左右。每天2~3次。坚持一个月会见到眼袋改善或消失。

肾虚所致眼袋发黑 两味茶饮改善

肾虚导致的眼袋,看上去眼袋颜色发黑,有些人会伴有腰部酸胀、口渴、耳鸣、脚无力等症状。

其中,肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚症状: 口渴、烦热、夜尿多、舌头红且少津液、口腔溃疡。如果有以上三个症状就属于肾阴虚。

肾阳虚症状: 怕冷、腰酸腿软、五更泻(晨泻)、面白或者黧黑、头晕目眩、听力下降、舌苔淡胖。如果有以上三个症状就属于肾阳虚。

补肾阴茶

补肾阴虚、消除眼袋的茶饮。(Shutterstock/大纪元制图)
补肾阴虚、消除眼袋的茶饮。(Shutterstock/大纪元制图)

作法:党参6克、黄精6克、枸杞9克,加水适量,大火熬开,小火熬10~15分钟。当茶喝。

功效:祛除眼袋、黑眼圈。

补肾阳茶

补肾阳虚、消除眼袋的茶饮。(Shutterstock/大纪元制图)
补肾阳虚、消除眼袋的茶饮。(Shutterstock/大纪元制图)

作法:党参6克、黄精6克、枸杞9克、肉桂3克,加水适量,大火熬开,小火熬10~15分钟。当茶喝。

功效:祛除眼袋、黑眼圈。

消除眼袋 也要改变生活习惯

除了从脾虚或肾虚的病因解决之外,更重要的是找出可能引起眼袋生活习惯。很多人的眼袋是由不好的生活习惯造成,把习惯调整后,眼袋可能很快就会消失。

1. 熬夜、过度劳累

熬夜、过度劳累会造成眼周血液循环变差,导致多余水分血液集聚在眼下方,从而形成眼袋。

睡眠不足,熬夜是现代人引起眼袋的主要原因之一,因此养成良好的作息习惯很重要。中医认为,晚上9点至早上3点,是人体在睡眠状态下造血与精气存储于内脏的时间,长期睡眠不足和熬夜会造成内脏精气制造不足,从而导致内脏虚、脾胃虚。

解决方法: 晚上9点钟左右睡觉。保持足够的睡眠时间,尽量放松不要给自己压力,避免失眠。

2. 晚上大量喝水

晚上大量喝水会造成水液停聚在胃部,而胃经的腧穴承泣穴、四白穴位于产生眼袋的地方,胃内水湿就会在体内停留,并堆积在眼部,眼部充水而浮肿,就形成眼袋。

解决方法:在白天喝完一天需要的水量,晚上7点以后尽量不要喝水,实在口渴则喝一小口水。

3. 过度用眼

用眼太多,眼部血液循环不好,眼睛疲劳也会导致眼袋形成。

解决方法:用眼45分钟休息15分钟,按摩眼周酸胀的穴位或眺望远方。

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责任编辑:李清风◇

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